标题：鑫贝迪蓄电池厂家全员学习《一举一动都是仪式》

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鑫贝迪蓄电池厂家全体员工学习《正念的奇迹》

《一举一动都是仪式》

让我们想象一下：有一座高墙，咱在墙面的顶端可以看到很远的地方。但是却没有什么工具可以让人爬上墙顶，只有一条从顶端往墙壁两边垂下来的细线。

聪明的人会在细线的一端，绑一条粗的绳子，然后走到墙的另一边，拉下细线，身子就会被牵引到墙的这一边来。接着再将身子的末端绑上牢固的粗绳，再将粗绳拽到墙对面。当这根粗绳垂到对面墙根，并固定住时，我们就可以轻松地爬上墙了。

我们的呼吸就像那条细线。不过我们一旦知道如何运用它，它机会称为绝佳工具，帮助我们客服那些看起来无望的境况。呼吸时连接身体和心灵的桥梁，能协调身与心，使身心得以合一。呼吸与身心状况是相呼应的，它能统合身心，技能启发身与心两者，又能带来安宁与平和。

许多人与书都探讨过正确呼吸带来的巨大益处。他们说，一个知道正确呼吸的人懂得如何增进无穷的活力：呼吸强化肺部，让血液畅通，使得身体的每一个器官充满活力。他们还说，正确的呼吸比食物更重要。这些说法都很有道理。

多年前，我病的很重。在吃了好几年的药并采取治疗后，病情并没有好转。于是我回过头来用呼吸的方法。幸亏这样，我治好了自己。

呼吸时工具，呼吸本身亦是正念。尽管把呼吸作为工具加以运用，能让人们受益匪浅，但是我们不应该把这些益处当做目的本身。他们不过是正念觉醒后的副产品而已。

在为非越南人开设的小型禅修班里，有许多年轻人。我告诉他们，如果每个人禅修一个小时，当然很好，但那是远远不够的。你还要学会在行、坐、住、卧以及工作时，甚至在吸收、洗碗、拖地、喝茶和朋友聊天时，都练习禅修。

不论你在做什么，你都要练习禅修：洗碗时，你也许会想着待会儿要喝茶，因此尽快地把碗洗完，好坐下来喝杯茶。但是，那意味着你在洗碗时，根本没有活在当下。在你洗碗时，洗碗应当是你生命中最重要的事。就像这样，砍柴是禅，担水也是禅。一天二十四小时都要保持在正念中，而不是只有在禅修、读经或祈祷的一个小时里如此。

做任何事情，一举一动都要秉持正念。一举一动都要是仪式、典礼。